AMD Ryzen 7 7800X3D我组装新机用了，处理器卖3299元。游戏帧率比5900X高22%，玩CS2能稳300帧以上。华硕B650主板搭配，3月装机到现在没蓝屏过。AMD这季度CPU份额回升到36%。散热器用的是原装风冷，烤机温度控制在78度。内存超频到6000MHz，实际跑分比标称高8%。

我从上个月开始每天早上6点起床晨跑减肥。每次先热身5分钟，然后跑步5公里，分3组，每组1.5公里中间休息1分钟，用手机计时。坚持30天后体重从72kg降到67.5kg，体脂率从28%掉到23%，肚子明显扁了。饮食上早餐吃燕麦50g加牛奶200ml。注意事项：跑前喝300ml温水，膝盖有旧伤的人先咨询医生，避免雨天路面湿滑，坚持记录体重变化最重要。