我2019年从人大附中毕业，那年北京高考政策大改，英语听力一年两考，卷面总分750分。我最终考了678分，超出清华录取线42分，上了计算机系。2020年起新高考全面落地，不分文理，选考科目直接影响专业门槛。班里很多同学因为选物理化学，冲进清北的概率比往年高了15%。我复读时每天刷题到凌晨，数学压轴题练了200套，政治背诵了三轮。高考那天雨很大，考场空调坏了，大家都汗流浃背。最终我如愿进了清华，室友都是670+的高分选手。那段经历让我明白，分数线背后是政策红利和个人努力的叠加。

我从去年开始每天晨跑减肥，方法是先热身5分钟，然后慢跑30分钟，分3组，每组间休息2分钟。搭配早餐吃50g燕麦加200ml脱脂牛奶。三个月后体重从82kg降到71kg，腰围少了8cm。血脂指标也正常了。注意事项是别空腹跑，穿好跑鞋，膝盖有旧伤的人先咨询医生。坚持时我还记录每天步数，超过8000步才有效果。朋友问我秘诀，我说就是量力而行，别突然加量。